TOPP 30 MEST LÄSTA BLOGGARNA
FASHIONSTARS
SHOPPA MODE ONLINE
Nu har kostexperten öppnat sin webshop!
Där kan ni ta del av bra erbjudanden /kampanjer samt maila mig eller Chris om ni har frågor om träning / kostillskott / mat mm.
Kika gärna in på kostexpertens facebook sida, där finns ett video-klipp på alla som blivit plåtade förra veckan! riktigt cool video 
http://www.facebook.com/messages/Mass.fi#!/pages/Kostexpertense/281864048530011
Puss & Kram så länge
…Här kommer e-mail adressen ni kan maila till och ställa alla era frågor/funderingar så ska jag svara så gott jag kan!
Direkt efter träningen = 
Snabba kolhydrater i kombination med protein är optimalt för muskeluppbyggnaden. Muskel-uppbyggnaden är avgörande för din träning, vare sig du är ute efter viktminskning eller att bygga volym…
Jag märker klart och tydligt av att människor är Livrädda av intag av kolhydrater efter ett pass.
En blandning av kolhydrater och protein har bara positiva effekter för att öka proteinsyntesen, – fylla på glykogenlagren och minska immunförsvagande effekter efter ett hårt träningspass! så mina vänner , dags att återhämta sifg ordentligt
Önskar jag var i den här formen RIGHT NOW!
Men icke, hahah just nu har jag ingen tid att fokusera på diet , istället så måste jag fokusera på uppbyggnad äta mer, träna hårdare , låta bli all choklad…
Nope nu väntar jag på levernas…
Puss & Kram på er alla / annie
Celsius är originalet bland drycker som förbränner kalorier. Drycken har fem vetanskapliga studier bakom sig som bevisar att den förbränner kalorier och att den ger en varaktig energistimulans.
Genom att höja ämnesomsättningen med 12% under en period på 3-4 timmar,förbränner Celsius i genomsnitt 100 kalorier.
Den kan drickas när som helst på dagen, när du vill förbränna extra kalorier, vill dricka ett gott och nyttigt alternativ eller få en energikick. Den fungerar bäst i kombination med en hälsosam diet och regelbunden träning.
Celsius är dessutom ett mycketnyttigarealternativ till andra drycker som finns ute på marknaden då den bara innehåller naturliga ingredienser. Drycken är dessutom fri frånkonstgjordfärg, smakämnen och konserveringsmedel.
Celsius innehåller varken socker, fruktos eller kolhydrater då Sukralos används som sötningsmedel (insulinkurvan förblir intakt). Det tog fleraår att forska fram den blandning, Metaplus™, som finns i Celsius då målet var att kunna höja metabolismen på bästa sätt mednaturligaingredienser.
Drycken finns i 7 goda och friska smaker. Fem är kolsyrade och två är helt utan kolsyra!
Hur kan Celsius fungera?
Alla B-vitaminer i drycken hjälper kroppens ämnesomsättning och energiproduktion. Vitaminerna hjälper dessutom till att förhindraupplevelsen av en krasch i din energi när koffeinet går ur kroppen efter 3-4 timmar.
C-vitamin hjälper kroppen att bygga upp immunförsvaret.
Koffeinet, Guaranan och Taurinet verkar uppiggande och prestationshöjande och höjer metabolismen med sin termogeniska effekt i kroppen.
Det gröna teét har bra effekt på ämnesomsättningen och goda egenskaper för hälsan eftersom det är en antioxidant som är effektiv mot hjärtoch kärlsjukdomar.
Ingefäran är bra för matsmältningen och innehåller antioxidanter.
Hög koffeinhalt: 56 mg/100 ml
Vilken är din favorit? min är APELSIN!!! 
Något många går miste efter träningen är att det varken dricker protein eller snabba kolhydrater! vilket är oehört viktigt…
Under ett pass så håller kolhydraterna som lagras i musklerna (Glykogenet) ta slut, eller minskat kraftigt.
Man kan dessutom se (studier) att vissa av muskelfibrerna tagit skada eller blivit väldigt påfrestande. Så när man precis slutat sitt pass så behöver man först fylla på glykogenet igen, vilket kräver att du äter ganska mycket kolhydrater direkt efter passet.
Proteinet behövs för att skadorna ska kunna läkas och för att ny , större , och starkare , muskulatur ska kunnas byggas up.
Dessutom ger båda näringsämnena en viktigt effekt på det anabola, muskeluppbyggande hormonerna som produceras i din kropp.
Kolhydraterna stimulerar utsöndringen av insulin (som är kroppens mest uppbyggande hormon) och protein ökar frisättningen av tillväxthormon.
